Merki þess að þú sért orðinn háður spilavítum
Fjárhættuspil geta verið skemmtileg — en þau geta líka orðið vandamál. Það er ekkert til að skammast sín fyrir. Hér eru merkin sem þú átt að passa upp á og hvað þú getur gert ef þú þekkir þig.
10 algeng viðvörunarmerki
- Þú spilar meira en þú hafðir ætlað — Hvort sem það er tími eða peningar, þú ferð stöðugt yfir mörkin sem þú settir
- Þú eltir tapið — Þú leggur inn meira til að vinna til baka það sem þú tapaðir. Þetta er eitt sterkasta merkið
- Þú leynir spilun þinni — Þú segir ekki fjölskyldu eða vinum hversu mikið þú spilar
- Þú ert pirraður þegar þú spilar ekki — Kvíði, pirringur eða eirðarleysi þegar þú getur ekki spilað
- Þú notar peninga sem þú hefur ekki efni á — Leigu, reikningar eða sparnaður fer í spilun
- Þú hugsar stöðugt um spilun — Skipuleggur næstu lotu, endurspilar atburðarás í huganum
- Þú þarft stöðugt hærri upphæðir — Sömu spennan krefst meiri peninga (líkt og vímuefnaþol)
- Þú hefur reynt að hætta en getir ekki — Þú hefur lofað sjálfum þér að hætta en byrjar aftur
- Sambönd þín eru að versna — Rifrildi við fjölskyldu eða vini vegna spilana
- Þú spilar til að flýja vandamál — Notar spilun til að deyfa áhyggjur, einmanaleika eða þunglyndi
Ef þú þekkir 3 eða fleiri merki á listanum — hafi þú samband. Því fyrr sem þú leitar þér hjálpar, því auðveldara verður.
Hvað get ég gert?
Strax — á spilavítinu
- Settu innborgunartakmörk — Allir góðir spilarar gera þetta. Farðu í stillingar og settu daglegt/vikulegt/mánaðarlegt hámark
- Notaðu tímatakmarkanir — Sum spilavíti bjóða áminningartímamæla
- Sjálfsútilokun — Þú getur lokað á reikninginn þinn tímabundið eða varanlega. Hvernig sjálfsútilokun virkar →
Hjálp á Íslandi
Hjálparsími 1717 — Opinn allan sólarhringinn, alla daga. Ókeypis og trúnaðarmál. Hægt að hringja nafnlaust.
SÁÁ — Samtök áfengis- og vímuvarnastarfs. Veita einnig stuðning við spilafikn. saa.is
Ráðgjafar- og greiningarstöð — RGS — Sérfræðiþjónusta í Reykjavík.
Alþjóðleg úrræði
- GamStop — Sjálfsútilokunartól fyrir fleiri en eitt spilavíti
- Gamblers Anonymous — Stuðningshópar (einnig á netinu)
- BeGambleAware — Fræðsluefni og sjálfsmatspróf
Ráð til aðstandenda
Ef þú heldur að einhver nálægur þér sé háður fjárhættuspilum:
- Talaðu við manneskjuna án dóms eða ásakana
- Bjóddu stuðning — ekki heim kjarnorkuna
- Hringdu sjálfur í 1717 til að fá ráðgjöf um hvernig á að ná til manneskjunnar
- Ekki lána peninga til að borga spilaskuldir — það lengir vandamálið
Algengar spurningar
Er ég háður ef ég spila einu sinni í viku?
Tíðnin ein og sér segir ekki allt. Það sem skiptir máli er hvort þú getir hætt þegar þú vilt, hvort þú spilar meira en þú hefur efni á og hvort spilunin hefur neikvæð áhrif á líf þitt.
Get ég orðið háður á netinu?
Já — netspilavíti geta verið sérstaklega vanabindandi vegna aðgengis (alltaf opið, alltaf í vasanum), hraðra snúninga og takmarkalauss framboðs af leikjum.
Hvað ef ég vil bara draga úr en ekki hætta?
Það er fullkomlega gilt markmið. Settu innborgunartakmörk, taktu hlé og fylgstu með hversu mikið þú spilar. Ef þú getur ekki dregið úr á eigin spýtur skaltu leita þér hjálpar.